Гайд за хранене без крайности

Хранене без крайности е практичен гайд за балансирано и вкусно хранене, без крайни диети и лишения. В него ще откриеш ясни насоки как да комбинираш храните според целите си - отслабване, поддържане, качване на мускулна маса или хормонален баланс. Всичко е поднесено с примери, правила и лесни за следване рецепти.

• Обяснение на макро- и микронутриенти и ролята им за енергия, хормони и здраве

• Списъци с източници на протеини, въглехидрати и мазнини – както животински, така и растителни

• Насоки как да комбинираш храните според целите си (отслабване, баланс, поддържане, мускулен растеж)

• „Златни правила“ за хранене

• 10 идеи за здравословни високопротеинови закуски + бонус рецепти

*След като платиш, до 15 минути ще получиш този хранителен план по имейл под формата на pdf файл.