Home Guide Vol.2.: 100 Reps Challenge

Home Guide Vol.2.: 100 Reps Challenge

60-дневна домашна трансформация (с ластици)

Искаш да тренираш вкъщи, без сложни програми, но с реален ефект?
100 REPS CHALLENGE – Home Guide Vol. 2 е 60-дневен тренировъчен план, създаден специално за жени, които искат стягане, оформяне на дупето и отслабване, без фитнес и без тежести, НО с включен 7-дневен хранителен режим.

Всичко, от което се нуждаеш, са ластик и малко пространство у дома.

За всяко упражнение изпълняваш общо 100 повторения.
Тренировките са структурирани, ефективни и лесни за следване, дори ако си начинаеща.

• Продължителност на тренировка: 35–50 мин

• Почивки: 30–60 сек

• Темпо: контролирано, със стягане в края на движението